النشاط البدني
سنسألك الآن عن الوقت الذي تقضيه في ممارسة أنواع مختلفة من النشاط البدني في أسبوع عادي. يرجى الإجابة على هذه الأسئلة حتى لو كنت لا تعتبر نفسك شخصاً نشيطاً بدنياً. فكر أولاً في الوقت الذي تقضيه في العمل. اعتبر العمل هو الأشياء التي يتعين عليك القيام بها، مثل العمل المدفوع أو غير المدفوع، الدراسة/التدريب، الأعمال المنزلية، حصاد الطعام/المحاصيل، صيد الأسماك أو البحث عن الطعام، أو البحث عن عمل. في الإجابة على الأسئلة التالية، 'الأنشطة البدنية عالية الشدة' هي الأنشطة التي تتطلب مجهوداً بدنياً كبيراً وتسبب زيادات كبيرة في التنفس أو معدل ضربات القلب، و'الأنشطة البدنية متوسطة الشدة' هي الأنشطة التي تتطلب مجهوداً بدنياً متوسطاً وتسبب زيادات صغيرة في التنفس أو معدل ضربات القلب.
